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B-First Workshop "Mentale Gesundheit - Selbstfürsorge - Selbstorganisation" mit Joanna Bouchi-Häfner
Wie bleibe ich im Studium mental stark und organisiert? Der Workshop von Joanna Bouchi-Häfner vermittelt dir wertvolle Ansätze zu mentaler Gesundheit, Selbstfürsorge und Selbstorganisation.
Du hast Dein Studium begonnen und damit gingen vermutlich viele Veränderungen einher. Wie geht es Dir in der neuen Lebensphase und mit dem vielen Neuem, das Du versuchst, unter einen Hut zu bringen?
Einige fühlen sich nicht nur in den Lern- und Prüfungszeiten dieser neuen Lebensphase überfordert, sondern fragen sich insgesamt, ob sie „das alles“ nicht besser hinbekommen müssten. Manchmal kommen Selbstzweifel, manchmal Ängste und gleichzeitig steigt der gefühlte Druck, trotz allem zu funktionieren bzw. sehr gute Leistungen erbringen zu wollen.
Wie gehst Du mit Dir selbst um, wenn Dir alles über den Kopf zu wachsen scheint? Prokrastinierst Du? Oder machst Du keine Pausen mehr? Für welche Dinge bleibt am Ende des Tages keine Zeit?
In dem Workshop suchen wir gemeinsam nach individuellen Ansätzen für Dein persönliches „Stress-Thema“ bei der Selbstorganisation und Selbstfürsorge.
Dafür analysieren wir zunächst, wie Du Dich bisher organisiert hast und welche Veränderungen notwendig wären, um ausgeglichener und mental stärker zu werden. Wir fokussieren uns dabei auf die Erforschung Deiner Muster, Gewohnheiten und den damit verbundenen Emotionen (die Dir womöglich im Weg stehen, gut für Dich zu sorgen!).
Anschließend suchen wir nach Wegen und Methoden, die Dir mentalen Halt und Sicherheit geben könnten, aber auch nach Werkzeugen für ein besseres Zeit- und Stressmanagement.
Gewohnheiten zu verändern, braucht Zeit. Daher findet der Workshop an drei Terminen über zwei Monate verteilt statt (25. April, 20. oder 21. Mai und 6. Juni). So können wir im Prozess überprüfen, ob die Ideen umsetzbar sind und greifen oder ob sie anpasst werden müssen. Der erste Termin findet in Präsenz statt, die folgenden beiden online.
Joanna Bouchi-Häfner ist Diplom Psychologin und arbeitet seit über 20 Jahren als Coach und psychologische Beraterin zu den Themen mentale und emotionale Gesundheit.